Киевский семейный женский форум мам родителей

Мир женщины « Фитнес. Спорт. Здоровье « Спорт и фитнес

Изображение
Дорогие форумчане!
В связи с невыносимой заспамленостью форума, которая раздражает участников конференции и модераторов, администрация была вынуждена внедрить ряд антиспамерских действий:
- теперь минимальное количество символов в сообщении - 50. Это сделано, чтобы сразу выявить человека размещающего одни смайлы ради количества сообщений.
- размещать ссылки могут только пользователи с количеством сообщений от 100. Если будут замечены спамеры набивающие сообщения, они буду удалены.
Старые темы будут почищены от ссылок и выявленные спамеры также будут удалены.
Приносим свои извинения за предоставленные неудобства перед пользователями, которые будут вынуждены из-за спамеров и ботов терпеть некоторые ограничения, но нам хочется верить, что мы меняемся к лучшему для Вас!
С любовью, администрация Киевского семейного портала

Тренируемся дома. Силовые упражнения дома

Ответить

Аватара пользователя 1.Булочка к чаю... » 01 сен 2010, 19:19

Уважаемые форумчанки :ax:

У меня возникла потребность заняться своей талией (слово то какое забытое ;) ) хочу чтобы талия была тонкой и в "кубиках" Так как особого желания идти в тренажерный зал нет, хочу попробовать для начала дома.
Прошерстила интернет, все понятно...столько то раз, столько то подходов.....но! я хочу прочитать отзывы людей реально подтянувших эту часть тела, может быть что-то интересненькое для себя подчерпну Изображение
Цитата
Выбрать детскую коляску https://stylus.ua/detskie-kolyaski/ :bf:

2.Лерочка » 01 сен 2010, 20:51

и я хочу!!!!

а еще бы лучше, если бы от попы и талии, да все в грудь :D
Цитата

Аватара пользователя 3.Lana » 15 сен 2010, 17:57

Советую крутить хула-хуп + пресс, я делала по такой схеме: -10 мин. кручу хула-хуп, потом 50 раз пресс (всего три таких подхода)
Цитата

Аватара пользователя 4.Blond Kitty » 15 сен 2010, 18:58

ооо и я хочу! и мне это надо очень))))) хулахуп есть, силы воли нет( и лень имеется... девочки, давайте вместе делать талию! и отписываться о результатах!
Цитата
Изображение

Изображение

Аватара пользователя 5.Булочка к чаю... » 15 сен 2010, 20:55

День первый - думала покачать пресс по системе Lana но пришла подруга и принесла тортик :cofee:....откладываем :ax:
Цитата
Выбрать детскую коляску https://stylus.ua/detskie-kolyaski/ :bf:

Аватара пользователя 6.Blond Kitty » 15 сен 2010, 21:03

Lana, три подхода: это три раза покрутить круг по 10 минут и по 50 раз пресса? правильно? итого 30 мин круг и 150 пресс? или 50 раз пресса по 3 подхода? что-то я не вьехала... :ax:
Цитата
Изображение

Изображение

Аватара пользователя 7.Iguana » 15 сен 2010, 21:05

если возьмешь хулахуп, то его по чуть-чуть начинать нужно, а то бока будут синие и болючие

Булочка к чаю... а как там твоя любовь?
Цитата

Аватара пользователя 8.Булочка к чаю... » 15 сен 2010, 21:42

Iguana писал(а):
Булочка к чаю... а как там твоя любовь?


А ну напомни какая??? Изображение
Цитата
Выбрать детскую коляску https://stylus.ua/detskie-kolyaski/ :bf:

Аватара пользователя 9.Юсяк » 16 сен 2010, 08:03

Булочка к чаю..., у тебя их несколько? м?? :manikur:
Цитата
Изображение

Аватара пользователя 10.Lana » 16 сен 2010, 09:31

Blond Kitty, 10 мин хула-хуп, 50 раз пресс, 10 мин хула - хуп, 50 раз пресс, 10 мин. хула-хуп, 50 раз пресс. Если пресс тяжело, можно делать меньше первое время.
И кстати, Iguana, права, первое время бока у меня были синие и болезненные))) наматывала эластичный бинт
Цитата

Аватара пользователя 11.Blond Kitty » 16 сен 2010, 09:51

Lana, поняла, спасибо))) теперь главное взять себя в руки и начать!
Цитата
Изображение

Изображение

12.Viangiza » 16 сен 2010, 10:50

заказала себе хула-хуп и простой обруч )) буду крутить :krutitsia:
Цитата

Аватара пользователя 13.Lana » 16 сен 2010, 11:22

Viangiza, ээээ.... вы там вроде как планируете ... :baby: не переусердствуй с хула-хупом
Цитата

14.Viangiza » 16 сен 2010, 11:27

Lana, а я осторожненько :oops:
тем более доктор одобрил :ax:
Цитата

Аватара пользователя 15.Lana » 16 сен 2010, 11:38

Viangiza, ну тогда ладно)))
Цитата
Поле сортировки
Ответить

« Спорт и фитнес