Основний принцип правильного харчування для фітнесу полягає в тому, щоб забезпечити своє тіло енергією, необхідною для виконання фізичних вправ. Це означає, що вам потрібно отримувати достатню кількість білків, вуглеводів та здорових жирів.
Основні продукти, які можуть бути корисними для вас, якщо ви займаєтеся фітнесом, включають в себе:
Білкові продукти, такі як м'ясо, риба, яйця, бобові, тофу і горіхи.
Вуглеводні, такі як цільні зерна, овочі, фрукти і батат.
Здорові жири, такі як оливкова олія, авокадо і горіхи.
Крім того, важливо пам'ятати про гідний рівень гідного гідратації, під час фітнесу ви втрачаєте велику кількість рідини, тому необхідно пити достатню кількість води.
Згодом, якщо ви плануєте займатися фітнесом регулярно, вам можуть знадобитися додаткові ресурси з харчування та здорового способу життя. Зокрема, поради тренера з фітнесу або дієтолога можуть бути допоміжними для досягнення максимального результату.