Вместе к Правильному Питанию!

[Голубка]

Надо булочку сместить до 12 дня)

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
2 день: завтрак: творог с изюмом. 2 завтрак чай и кусочек халвы(. Обед : отварной буряк, рыба, капуста. ужин:гречка с котлеткой. Отрубей не нашла( но купила овсянки просто

[Валентина]

Часа в четыре пила чай со слоеной булочкой

я сегодня тоже козинак покусала( При чём после обеда. А домой пришла только в начале девятого вечера, не было времени выготавливать. Закинула на гриль крылья и сварила спагетти. За них отдельно получила от Мишки. Короче, одно из самых важных правил - это есть углеводы в первой половине дня. На ужин их есть категорически нельзя! А мне так удобно вечером наготовить сразу на ужин и на обед. Теперь придётся всю схему наработанную ломать. Правда мне её и не жалко, судя по всему не особо эффективна и полезна она была Буду готовить сразу обед на два дня. Надо пробовать.
Мой рацион сегодняшний: завтрак - омлет с зеленым горошком, бутер с сыром и чай. Обед - овощной суп. На полудник кусала злощасный козинак. Ужин уже говорила. Как-то так.

[coffeemadgirl]

А мой самый главный враг - это выпечка и сладости. Стоило только оградить себя от этих вкусностей - как вес планомерно пошел вниз. Ну и плюс - после шести вечера только чай и яблоки

[Голубка]

Так вот и у меня сладости...

[Юсяк]

Короче, одно из самых важных правил - это есть углеводы в первой половине дня.

я так и питаюсь:
завтрак-ударная доза углей. продукты, содержащие сахар, фруктозу и тэдэ -только на завтрак.
обед -угли (овощи)+белок
ужин: онли белок

[Валентина]

Юсяк, молодец ты, а я на завтрак в основном яйца ела раньше. У меня малые, паразиты, молочных каш совсем не едят, плюются, делают тошнотворные лица, ковыряют, часами могут над тарелкой сидеть. А мюсли не вкусные говорят. Вот и приходилось кормить их безмолочной кашей или омлетами-яичницами с добавками разными.
Но сегодня я молодец, всех отправила по работам-садикам (наконец-то ), а сама запарила себе овсянку, с изюмом, сухофруктами и орехами. Получилось очень сытно и на сладкое не тянет. А то без булочки никак

[Jenya]

Доброе утречко! Купила клетчатку. Это оно? Когда её есть надо с утра или вечером? Съела столовую ложку, очень хочется пить всё утро. Это нормально?

[Валентина]

Jenya, всё правильно, пейте больше жидкости. Я ем вечером, замачиваю в воде или кефире, но у меня пока одна ложка в день. Только начала, когда будет больше, думаю нужно будет разделить на несколько приёмов

[Юсяк]

Я ем вечером,

лучше утром, так как они считаются стимулирующим средством. но лучше конечно погуглить

пейте больше жидкости.

надо запивать большим количеством жидкости (вода, сок, кефир,....)

[Валентина]

лучше утром, так как они считаются стимулирующим средством. но лучше конечно погуглить

оки, буду утром.
а гугл выдаёт кучу противоречивой инфы...

[Валентина]

Jenya, Голубка, чую что-то вредное едите
Отчётик за сегодня: заврак: мюсли, чай; часов одинадцать меня скосил голод и я съела гречаный хлебец с докторской колбасой; обед: спагетти с сыром и курочкой; ужин: творог с бананом и медом. Ни печенья, ни конфет. А сейчас уложу малых и потренируюсь

[Jenya]

Валентина, нет Сегодня ничего вредно не ела. А вот на выходных очень сложно будет воздерживаться!!!!!
Мой отчет.
Завтрак: гречневая молочная каша и кофе.
Обед: плов и чай.
Ужин: овощной салат.
Есть хочу!

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Отрубей не нашла( но купила овсянки просто

Голубка, я в аптеке нашла, в магазинах возле дома тоже нет.

[Голубка]

Валентина, чуйка не подвела( 3 день: завтрак: овсянка и бутрик с сыром, обед: Гречка с котлетой.А вот дальше пришла сестра ...поели с ней творожного пирожного.., а в это время в духовке доделывалась пицца..и того мной было уплетено 3 квадратика совсем ненужного продукта.вечером я поняла, почему я её сделала..родители уехали на дачу и я кайфанула..выходные только с мужем..

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
В аптеке я спрашивала ( нет.завтра может в сильно пойдём.там гляну отрубей

[Валентина]

овощной салат.

Jenya, молодчага! а что за овощной салат???

А вот дальше пришла сестра ...поели с ней творожного пирожного.., а в это время в духовке доделывалась пицца..и того мной было уплетено 3 квадратика совсем ненужного продукта.

Голубка, ты перед поеданием таких вещей попроси меня отговорить, я тебе такую фотку целлюлита закину, неделю есть не сможешь

[Голубка]

Скинь сейчас))