Киевский семейный женский форум мам родителей

Хочеться найти где-то советы для беременных в спорте, что можно и чего нельзя...

Я тебе скинула на мыло список упражнений. Там все систематизировано, коротко и ясно, что надо делать)

И мне бы такой список, а еще лучше выложите его здесь

Вот эти упражнения

сумбурно все описано. А может у кого есть нормально составленная книга или хотя бы рукопись упражнений? Просто куча статей собрано воедино.

Катерина, не нравится - не пользуйтесь. все же индивидуально, хотя спасибо за конструктивную критику, как-нибудь наведу порядок в нужных записяХ)

работайте, работайте)

Спасибо.

Пожалуйста

я занималась по этому видео [youtube] www.youtube.com/watch?v=T7-jSFdn5Lk[/youtube] "Мама снова в форме" называется

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
а еще вот эта программа, более интенсивная
[youtube] www.youtube.com/watch?v=TCr5U28fWTo[/youtube]
надеюсь будет полезно

Natasha писал(а):Источник цитаты Хочеться найти где-то советы для беременных в спорте, что можно и чего нельзя...

Велиолепная книга французского гинеколога Бландин Кале-Жермен "Женский таз". В ней не только упражнения, но и доступная теория для всех периодов беременности и послеродовом. Некоторые главы с озвучкой и видео можно посмотреть здесь " " " www.youtube.com/channel/UCl6Wtg-pQmk93XhP1e1Th-A"> www.youtube.com/channel/UCl6Wtg ... XhP1e1Th-A
Сама книга есть в свободном скачивании в нете.

Я на йогу для беременных ходила в Адонис, очень довольна.

Если нет противопоказаний и врач не запрещает, то рекомендую йогу, очень понравилась, занимаюсь даже после родов. Ходила рядом в Адонис.

Так йога вроде помогает и расслабиться и похудеть.

Наверное проще и быстрее найти в интернете...