Страница 1 из 6
Тренируемся дома. Силовые упражнения дома
Добавлено: 01 сен 2010, 19:19
Булочка к чаю...
Уважаемые форумчанки
У меня возникла потребность заняться своей талией (слово то какое забытое
![wink ;)](./images/smilies/wink.gif)
) хочу чтобы талия была тонкой и в "кубиках" Так как особого желания идти в тренажерный зал нет, хочу попробовать для начала дома.
Прошерстила интернет, все понятно...столько то раз, столько то подходов.....но! я хочу прочитать отзывы людей реально подтянувших эту часть тела, может быть что-то интересненькое для себя подчерпну
![Изображение](http://sm.smilik.ru/1112111821.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 01 сен 2010, 20:51
Лерочка
и я хочу!!!!
а еще бы лучше, если бы от попы и талии, да все в грудь
![biggrin :D](./images/smilies/biggrin.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 15 сен 2010, 17:57
Lana
Советую крутить хула-хуп + пресс, я делала по такой схеме: -10 мин. кручу хула-хуп, потом 50 раз пресс (всего три таких подхода)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 15 сен 2010, 18:58
Blond Kitty
ооо и я хочу! и мне это надо очень))))) хулахуп есть, силы воли нет( и лень имеется... девочки, давайте вместе делать талию! и отписываться о результатах!
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 15 сен 2010, 20:55
Булочка к чаю...
День первый - думала покачать пресс по системе
Lana но пришла подруга и принесла тортик
![кофе8 :cofee:](./images/smilies/coffee.gif)
....откладываем
![ах :ax:](./images/smilies/ax.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 15 сен 2010, 21:03
Blond Kitty
Lana, три подхода: это три раза покрутить круг по 10 минут и по 50 раз пресса? правильно? итого 30 мин круг и 150 пресс? или 50 раз пресса по 3 подхода? что-то я не вьехала...
![ах :ax:](./images/smilies/ax.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 15 сен 2010, 21:05
Iguana
если возьмешь хулахуп, то его по чуть-чуть начинать нужно, а то бока будут синие и болючие
Булочка к чаю... а как там твоя любовь?
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 15 сен 2010, 21:42
Булочка к чаю...
Iguana писал(а):
Булочка к чаю... а как там твоя любовь?
А ну напомни какая???
![Изображение](http://sm.smilik.ru/1111420950.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 08:03
Юсяк
Булочка к чаю..., у тебя их несколько? м??
![маникюр :manikur:](./images/smilies/manikur.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 09:31
Lana
Blond Kitty, 10 мин хула-хуп, 50 раз пресс, 10 мин хула - хуп, 50 раз пресс, 10 мин. хула-хуп, 50 раз пресс. Если пресс тяжело, можно делать меньше первое время.
И кстати, Iguana, права, первое время бока у меня были синие и болезненные))) наматывала эластичный бинт
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 09:51
Blond Kitty
Lana, поняла, спасибо))) теперь главное взять себя в руки и начать!
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 10:50
Viangiza
заказала себе хула-хуп и простой обруч )) буду крутить
![крутится в кресле :krutitsia:](./images/smilies/Laie_87B.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 11:22
Lana
Viangiza, ээээ.... вы там вроде как планируете ...
![ребенок :baby:](./images/smilies/baby.gif)
не переусердствуй с хула-хупом
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 11:27
Viangiza
Lana, а я осторожненько
тем более доктор одобрил
![ах :ax:](./images/smilies/ax.gif)
Re: Силовые упражнения дома
Добавлено: 16 сен 2010, 11:38
Lana
Viangiza, ну тогда ладно)))