Здравствуйте! Все одновременно и просто и тяжело. У кого ушки у кого брюшки, это говорит о том, что Ваш организм запасает энергию в депо хранения, а это хранилище энергии у каждого из нас располагается строго индивидуально. Просто в некоторых местах нашего тела находятся такие "бубочки", которые и говорят: где жировой ткани должно быть больше. Все это зависит от множества факторов: пол, возраст, питание, двигательная активность, особенности гормональной системы и т. д.
Ну вот и случилось... Вы вдруг в зеркале увидали, что стали толще, а это говорит о том что:
1) в ваш организм поступает больше энергии, чем Вы расходуете
2) поступление питательных веществ не регулярно и хаотично
3) гормональная система дает сбой (это к врачу)
4) на себя наговариваете как и большинство женщин
5..6..итд.
Первые два пункта самые важные, ими проще всего манипулировать.
Никакие приседания не сжигают жир целенаправленно на ногах, а упражнения на пресс на животе, это научный факт!
Все происходит таким образом: мы тренируясь создаем дефицит энергии, которая, предположим, нужна организму для выполнения махов ногами, он посылает команду (сложный процесс, когда при недостаче одних бубочек, выделяются в кровь другие бубочки, которые потом воздействуя на третие бубочки, говорят четвертым, что делать).
И вот, идет по организму бубочка и спрашивает у других бубачек-жирушечек: "Слушай, подружаня! Мне по попе надавал хозяин и приказал принести ему энергию, давай мне ее..." "Хорошо, бери", - сказала бубочка-жирушечка, которая живет в щечке... "Бери, мне не жалко", - сказала бубочка-жирушечка живущая в ручке... "И у нас бери", - сказали бубочки-жирушечки живущие в груди (они твари всегда такие добрые аж зло берет).
Все бы ничего, да не все бубочки-жирушечки такие добрые, вот у Вас такие жадные на попе поселились, и говорят; "нет, не дадим, нам самим надо! Ну там, типа, сидеть мягче, органам каким теплее будет, а вдруг брачный сезон начнется, так мы человеческому детенышу поможем..."
Короче, где такие жадные живут строго индивидуально, у женчин там их больше, у мужчин в другом месте, и отдавать свое они будут в последню очередь, когда у других уже лишнего не будет, так же и самые запасливые они, в саму первую очередь и набирают.
Боротся с лишним весом можно двумя способами, лучше всего использовать оба в комплексе.
1. Перестать давать лишню энергию (рациональное питание)
2. Тратить энергию больше (тренироваться)
Рассказывать можно много, так что задавайте конкретные вопросы
я тоже страдаю таким.. в принципе и не полная но эти "ушки" 
