Как поправиться?

[AlexWingChun]

регулярное питание,по пять раз в день и физический труд...

[lluvia]

Мне помог режим питания в одно и то же время на базе отдыха на море, кормили вкусно, между приемами пищи-перекуса на пляже фруктами-результат +1.5кг.за 9 дней, для меня рекорд! Хотя, вернувшись домой, ка работе, домашним обязанностям, надолго не задержаться

[Rusalka]

Для того чтоб набрать вес надо правильно питаться. Пища должна быть калорийной с высоким содержанием белка — непосредственного участника пластических процессов в организме, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.

Для максимального усвоения пищевых веществ в питание следует обязательно включать и растительные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Ежедневно — овощи, фрукты, зелень. Можно перед едой пить мезим (или любой другой фермент),тогда пища будет лучше усваиваться.

[Янусик]

Мой рост 173 см, а вес 51-53 кг! И я счастлива, когда 51. Это мой комфортный вес.
Главное - это не таблицы, а Ваше личное ощущение комфорта. Я вот думаю, что делать чтобы не набирать 53...

[Владочка]

Мой вес 48-51 кг. Хочу весить 53, но как-то не успешно. Бывает по несколько недель нападает такой жор что через час после еды охота опять кушать , а бывает что завтрак только в час, два дня и вечером какой-то бутик с чаем перехвачу. Пока болела дома так сильно похудела, даже сама заметила. Мама говорит что страшно смотреть на меня, прям как анорексичка. Хотя сейчас аппетит ого-го, только то и делаю что ем. Так что может когда выпишусь и наберу свои 53

[maSik]

Я до 3 курса универа 43 весила...а поправляться только после гормональных препаратов начала Сейчас 53, но 1 кг еще планирую скинуть

[Ann]

а я все скинула бл... думала после родов хоть 50 кг будет .. ага, 43

[Валентина]

Ann, 43? так я тогда толстуха))) целых 49)

[brushka]

вы знаете, многие меня не поймут, но у меня проблема не в том, чтобы похудеть, я - хочу набрать вес! Мой рост 172 см, а вес - 50 кг. я очень худенькая, хочется набрать массу, но не жир)
посоветуйте что-нибудь, как поправиться

сметана с пивом и орехами

[DeNata]

і я хочу поправитись, а то зріст 162, а вага 46 кг, сухоребрик. А пиво не підходить мені в мене дитина на ГВ.

[olena1987]

Ешьте много молочки и мяса.

[Gdanska]

А ем мясо... но наверное мало... потому что после малого как остановилось на одном месте, максимум 1-2 кг то в одну то в другую сторону

[Daddyy]

Знаю одну женщину, которая в своё время пила пиво со сметаной. Мы тогда не были знакомы и какой был эффект, комментировать не могу. Сейчас она женщина средней комплекции, то есть не худая. Но у неё двое детей - думаю, это самый эффективный способ поправиться.

[Мама Марина]

А по-моему самый эффективный способ поправиться - забеременеть . Результат 100%. Гарантия 1 год. Процедуру можно повторять.

[Zerelafaul]

Ева, что то не смогла не чего посчитать, даже по вашим даным у меня другое вышло.
1.7 в квадрате и это поделить на 50 и выходит не такое число как у вас =(