Киевский семейный женский форум мам родителей

Собственно, в теме вопрос. Роды естественные, но были разрывы, зашивали. Чувствую себя нормально, но уже начинает болеть спина от постоянного ношения ребенка на руках, нужен спорт и тренировки. Что можно, а что нельзя? Бегать потихоньку можно? С гантелями упражнения делать? Всем спасибо за мнение!

Вы на Гв? просто при гв не желательны нагрузки... молоко может пропасть

Я после кесаря долго отходила, хотя всегда занималась плаванием и знала, что после родов это пойдет только на пользу. Ну как зажила немного гантелями руки в форму привела, потом купила спортивный купальник в магазине "Акваланг", там есть на "больших" девочек. А то за беременность я лишнего набрала конечно. И вернулась в бассейн.

Как мне врач обьясни раньше 3 месяцов физические нагрузки во все не желательно. Нужно беречь себя

Я через 4 меясяца начала заниматься, потому что у меня кесарево было

Мне муж после рождения сына, через 3 месяца , купил гироскутер здесь Теперь мы в парк гулять выходим - муж с коляской, я на гироскутере. Ноги в тонусе , бёдра подтянулись и гулять стало веселей)))

Как выше уже написали через три, четыре месяца пора начинать делать пробежки по утрам и зарядочку не забывать. Надо держать себя в тонусе.

начинать обязательно с легеньких разминок, пробежек и постепенно увеличивать нагрузку. Но все же быть осторожной.

Я где-то с полгода после родов спортом не занималась. Хоть и родила легко, практически без разрывов и самочувствие было хорошее, но заниматься чем-то просто не было времени. Ну, а ближе к лету решила привести себя в форму. Записалась в бассейн, а по выходным, вместе с мужем катались на велосипедах. С дочкой маму просила посидеть. Сначала мы велосипеды на прокат брали. А потом решили, что нужно покупать свои собственные. Так и сделали. Нашли веломагазин "БайкМотив" http://bikemotive.com.ua/ в котором можно купить велосипед в Украине недорого. И приобрели два складных велосипеда.

Я почала бігати трохи більше, ніж через місяць. Правда на біговій доріжці " " " orbitreki.com.ua/"> orbitreki.com.ua/

Я начала легкие фитнес занятия с Синди Кроуфорд через месяц после родов, кормила грудью. Через три месяца делала комплекс с Джиллиан Майклс, очень помог и еще ходила на прессотерапию http://ukrmed.com.ua/shop/apparat-pressoterapii-s-170/ 4 месяца после родов прошло и я в отличной форме.