В рацион девушки, которая хочет забеременеть обязательно должны входить следующие продукты:
Морепродукты и рыба. Лучше всего их готовить на пару или варить;
Свежие овощи и фрукты. Их также можно запекать, готовить на пару и варить;
Растительные масла. В особенности оливковое и подсолнечное;
Бобовые культуры: фасоль, нут, горох, соя, бобы, чечевица и арахис.
Кроме того, допускается употреблять в пищу небольшое количество постного мяса и нежирные молочные продукты. На завтрак можно позволить себе съесть ломтик цельнозернового хлеба. На время зачатия придется полностью исключить из своего рациона острые и копченые блюда, спиртные и газированные напитки.
Соблюдая эту систему питания можно увеличить шансы забеременеть на 40 %.
Всё в рационе есть и регулярно